Sunday, February 28, 2021

Брауни из подсолнечной муки за 5 минут- без глютена, палео, АИП- реинтро, без глютена

 

Для брауни понадобится:

1 яйцо

3 столовых ложки  миндальной  или подсолнечной муки (я размалываю очищенные семечки на кофемолке)

1,5 ст. л.  какао или кэроба, я на 2 порции взяла половину какао и половину кэроба  

1 столовая ложка кокосового масла, я использую Nutiva или масла гхи

1 ст л сметаны, или еще одна  ложка масла

2 столовых ложки меда ( если использовался кэроб, достаточно одной ложки), или разрешенный подсластитель

0,3 ч.л. соды У меня сода от Frontier -она не оставляет содового привкуса




Все перемешиваем, выкладываем в силиконовые формочки для кексов или стакан ( кружку) и запекаем в микроволновке 1,5-2 минуты


Приятного аппетита!

еще вкусности:




No comments:

Post a Comment